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2015年投資項目管理師考前心理準備指南

2015-02-13 13:47 來源:建設工程教育網(wǎng)整理 打印 | 收藏 |
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  一、調(diào)控情緒

  在人的心理世界中,情緒扮演著重要的角色,它像是染色劑,使人的學習、生活染上各種各樣的色彩;它又似加速器,使人的學習活動加速或減速地進行。我們需要積極、快樂的情緒,它是獲得學習成功的動力。

  二、增強自信克服考場上的“克拉克現(xiàn)象”

  “克拉克現(xiàn)象”是指平時訓練水平高、成績好的運動員在比賽場上屢屢失常的現(xiàn)象。其由來是一位名叫克拉克的澳大利亞長跑健將,從63年至68年曾17次打破世界紀錄,被稱為田徑場上的奇才。然而在他運動巔峰期的兩屆奧運會上,卻連連失常與金牌無緣。由此,人們以這位運動員的名字來形容大賽中的失,F(xiàn)象。

  其實,“克拉克現(xiàn)象”并不奇怪。據(jù)心理學家測試。75%的考生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒,一進考場心跳加快,頭腦暈乎乎的,面對試卷,腦海中一片空白,一走出考場,又感到題題會做,但一切已追悔莫及。考試成績也說明,沒有通過的人并不全是因為考題太難,而是因為思想過于緊張,從而導致記憶混亂、思維阻滯而發(fā)生失誤?梢娍紙霾恢皇菍忌A知識和基本技能的考驗,更是對考生有無良好心理素質(zhì)的考驗。

  那么怎樣才能防止考場怯場呢?提出幾點心理調(diào)適方法,供大家參考。

  1.考前兩天:增強自信擇要復習

  考前復習要有所側(cè)重,只要檢查一下重點內(nèi)容是否基本弄清就可以了。所謂重點:一是大綱和書本上明確指定和反復強調(diào)的重點內(nèi)容;二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。如確認這些方面已沒有問題,就可以安下心來,并反復暗示自己“復習很充分,一定會考好的”。

  2.考試前夕:睡眠充足情緒愉悅

  在有了信心之后,考試前夕的休息十分重要,切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去復習,這是得不償失的。臨考前夕,要盡情放松,看看花草散散步,減輕心理緊張度,聽聽音樂愉悅心情,打打球調(diào)劑大腦,早些休息……一定要避免思考過多,精疲力竭。

責任編輯:南瓜妹
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